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立即下載一、有氧運動 有氧運動就是在可以充分接觸到氧氣的條件下進行運動，通過有規律的有氧運動鍛煉，人體心臟功能更強，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強，脈搏數會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動，且運動恢復也較快。 二、...
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性...
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。 心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、...
對于很多人來說，將其砸在跑步機上是進行認真艱難的鍛煉的最佳方法。不幸的是，并非總是可以選擇去健身房，而且很少有人在家中擁有配備有氧運動器械的豪華健身房。在這些情況下，您需要可以隨時隨地進行的可靠鍛煉。 有氧運動 幸運的是，這些鍛...
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之7...
每天堅持不懈的在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅持，誰都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運動而不講究策略，是很難成功的。下面將為你介紹有效運動減肥的常識，它們會幫你提早完成減肥大業！ 早上運動是減肥最佳時機 同樣是...
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新民晚報訊(記者 李元春)伴隨著前晚CBA聯賽北京隊擊敗寧波隊、同曦隊輸給遼寧隊、天津隊負于山西隊，本賽季進入季后賽的12支隊伍已經全部確定，分別是遼寧、新疆、浙江、廣東、廣廈、上海、深圳、青島、北控、廣州、北京和山西隊。不過，其中大部分球隊的最終位置還沒有確定，還需根據常規賽最后兩輪的勝負結果而定。
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深圳市市長覃偉中在深圳市第七屆人民代表大會第五次會議上作政府工作報告：
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現在有很多的家庭選擇九公山長城紀念林，每次節假日或者日常時間，家屬們都會前往九公山長城紀念林去貪玩逝者，表達他的思念之情。有些家屬心存疑慮，九公山的營業事假是幾點呢？那個時間點去合適。該怎麼聯系呢？接著往下看…
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2024年國際舉聯世界杯賽將于3月31日在泰國普吉開賽，該站為奧運會資格賽，中國隊抓住奧運會前重要練兵機會，也將本站賽事作為國內奧運會選拔的關鍵，今日(3月28日)，中國奧林匹克委員會公布了參賽陣容。
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安檢、進站、檢票、上車……對普通人來說，這是乘坐高鐵時尋常而便捷的體驗。可這看似簡單的一切，對于視障人士來說卻并不簡單。
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導言：近日，國際權威的標準性能評測機構（SPEC）公布SPECjbb2015榜單：浪潮信息服務器NF5180G7以每秒558,626次企業應用業務處理成績蟬聯性能冠軍，性能較上一代提升100%，成為算力新王者。
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中新網貴州福泉3月31日電 (記者 石小杰)3月30日至31日，2024第八屆“多彩貴州”自行車聯賽暨第十五屆福泉國際自行車節在貴州省福泉市舉行。來自美利達—諾飛客中國車隊的彭源堂獲得男子公路精英組冠軍。
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導言：中國農歷春節到來之際，希爾頓集團將非遺文化與新春佳節相結合，創新打造出一系列充滿"非遺年味"的新春體驗。從"非遺口味"包子、紅包電子房卡，到酒店內非遺手藝項目體驗，希爾頓集團旗下遍布全國200多個目的地的酒店誠邀賓客在2月8日至2月24日期間來希爾頓體驗與眾不同的非遺年味。